Com o retorno às aulas o assunto mochilas escolares volta sempre à tona, deve ser sempre discutido para a conscientização dos pais, alunos e professores, pois, os efeitos do mau uso da mochila podem ocasionar desconfortos, dores e alterações posturais que a criança pode levar para a sua vida adulta O excesso de peso nas […]
Férias escolares pode ser um pesadelo para a maioria dos pais. As crianças estão sem rotina, tanto de horário quanto de alimentação, demandam mais atenção, ficam mais entediadas e por aí vai… Sabemos que é muito importante que os hábitos saudáveis sejam estimulados desde a infância. Por isso pode ser uma boa época para estimular […]
Para muitas pessoas, essa é a época mais esperada do ano, um período de reencontros, festas e comemoração. Porém para outros, esse não é um período tão feliz assim. As dificuldades financeiras, desavenças de família e a saudade daqueles que já não estão mais aqui, pode trazer um sentimento de tristeza e angústia, potencializado ainda […]
As festas de final de ano estão batendo na porta e junto com elas vem a preocupação das pessoas em ganhar peso nesse período, e será que é possível passar o Natal e Ano Novo sem engordar? Claro!!! E o mais importante –> é possível passar sem engordar e sem se privar, não é necessária […]
Celebrações de final de ano tem tudo a ver com comidas caseiras e festivas! Ao preparar as suas receitas para a época mais movimentada do ano, é importante priorizar a segurança alimentar. Você sabia que, a menor quantidade de contaminação no alimento pode causar intoxicação alimentar? Assim, é imperativo garantir que sua comida seja segura […]
Comida de verdade é… tudo aquilo que é feito com ingredientes que a gente conhece. Na dúvida, vale perguntar para a sua avó. Provavelmente, quando ela precisava de um caldo de legumes para o risoto, juntava cascas de cebola e cenoura, talos de salsão e espinafre e cozinhava tudo com bastante água até que os sabores […]
O carboidrato recebeu muita atenção na nutrição esportiva, principalmente pelo seu papel no desempenho esportivo, sendo considerado um nutriente ergogênico. Ele é uma importante fonte de energia para o cérebro e sistema nervoso central, além de ser versátil para o trabalho muscular, o que melhora a eficiência bruta do exercício. A depleção de glicogênio muscular […]
Você conhece alguém que tem/tinha aquela balança no banheiro e que tem o hábito de se pesar todo dia, não é? Ou no caso, você mesmo? As vezes essa ação já virou um costume na sua rotina, indo no automático, e você pode nem perceber as consequências disso! Vocês também já repararam que é comum […]
Para entender melhor como isso acontece temos que falar sobre METs. MET é um valor internacionalmente padronizado utilizado para estimar o gasto energético da atividade física. Cada atividade tem um valor de Met estipulado, e se multiplicarmos esse valor pelo peso corporal (kg) de quem está executando e pelo tempo da atividade (em horas), temos […]
Inventado há quase 200 anos, o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma equação que divide a massa corporal (kg) de um indivíduo pelo quadrado de sua estatura (m). O resultado do cálculo revela a faixa em que essa pessoa se encontra, de acordo com a seguinte classificação: Abaixo do peso (IMC abaixo de 18,5), […]
