Em minha juventude, não tínhamos o hábito de beber vinho. A importação de boas garrafas era inviável para nossos parcos recursos, e os vinhos nacionais eram sofríveis. A curiosidade e o destemor próprios da adolescência me levaram a experimentar o que seria minha mais traumática lembrança de excesso na ingestão alcoólica: um porre do famoso […]
O ano só começa depois do carnaval, essa frase é clássica, não é? Muitas vezes planejamos uma grande mudança de estilo de vida depois de “eventos” ou períodos – “depois da copa do mundo eu diminuo o consumo de álcool”; “Depois do ano novo eu entro na academia”; “depois do carnaval vou focar 100% na […]
O título desse artigo é tirado do refrão de uma música dos Titãs que acho bem conhecida: “O acaso vai me proteger/Enquanto eu andar distraído”. Parece uma coisa tola, não é mesmo? Andar distraído na cidade grande parece apenas uma boa forma de cair num buraco ou ser assaltado. Imagino que a frase tenha uma […]
Carnes processadas, ou “embutidos”, abrangem a classe de alimentos como presunto, apresuntado, mortadela, salame, peito de peru, linguiças e salsichas. Além de serem calóricos, esse grupo de alimentos possui grande quantidade de gorduras e sódio. Eles possuem conservantes chamados de Nitrito e Nitrato de Sódio que aumentam o tempo de prateleira desses alimentos e auxiliam […]
A vida é marcada por diversas crises e inúmeros desafios. É durante essas dificuldades que somos surpreendidos por um senso de estagnação, sem entender por que não progredimos. Atenção! Este pode ser um forte indício de autossabotagem. A tendência é pensar: “Mas, autossabotagem? Quem faria uma loucura dessas?”, “como uma pessoa pode trabalhar contra ela […]
Chegou o carnaval! Época do ano para se divertir e dançar! Época também que, inevitavelmente, nos leva a beber mais do que gostaríamos. Mas e aí? Como lidar com toda a socialização associada ao carnaval, sem exagerar no álcool? Bom, embora o álcool em si não seja tecnicamente saudável , há escolhas mais saudáveis e conscientes que podemos fazer quando decidimos beber! Ou seja, quando ingerido com moderação, o álcool pode fazer parte de uma […]
Com a volta às aulas, é comum comprarmos mais alimentos na rua ou na cantina, por conta da correria do dia a dia. Sendo assim, é necessário uma maior organização, para fazermos escolhas mais saudáveis, sem deixar a praticidade de lado. Então vamos para algumas dicas: 1. Levar de casa sempre é a melhor opção: […]
Praia Grande é uma cidade de grande movimento a cada verão. No último dia 19 de janeiro, uma grave ocorrência no bairro Cidade Ocian precisou da ação dos bombeiros e da Defesa Civil. Não foi um caso de afogamento, relativamente comum nessa época do ano, mas sim uma ameaça de desabamento de um prédio de […]
Uma alimentação saudável não significa ser restritiva. Quando passamos a maior parte do tempo nos preocupando com os alimentos que temos que evitar, não nos damos conta da infinidade de alimentos que ainda podemos incluir na nossa rotina. Uma alimentação saudável deve ser bem variada para que haja um fornecimento adequado de vitaminas e minerais […]
O verão brasileiro é o principal período para as viagens de férias. Milhões de pessoas “invadem” cidades turísticas em todo o Brasil e estima-se que em 2022 mais de quatro milhões de turistas estrangeiros visitaram o país. Por isso, é comum que a população dessas cidades aumente muito durante esse período. Para acompanhar esse crescimento, […]
