Pesquisas mostram quem a atividade física regular desempenha um papel crucial na prevenção do câncer. Um estudo realizado pelo American College of Sports Medicine em 2019 revelou que indivíduos que mantêm uma rotina de exercícios podem experimentar uma diminuição de até 20% no risco de desenvolver certos tipos de câncer, como os de bexiga, mama, cólon, endométrio, esôfago (adenocarcinoma), rim e estômago.
A médica oncologista da Oncomed-MT, Letícia França, explica que embora o mecanismo exato ainda esteja sob investigação, evidências preliminares sugerem uma conexão direta entre a atividade física e o reforço do sistema imunológico. Segundo ela, estudos indicam que células imunológicas como linfócitos e células natural killer são estimuladas pelo exercício físico, infiltrando-se nos tumores e combatendo as células cancerígenas.
Atividade física é aliada do tratamento do câncer
O estudo do American College destacou uma redução de risco de câncer variando de 10 a 20% para aqueles que mantêm níveis mais altos de atividade física em comparação com aqueles com níveis mais baixos ou inexistentes.
Além de sua eficácia na prevenção, a atividade física regular também pode influenciar positivamente os resultados do tratamento para pacientes com câncer. “Essas descobertas reforçam a importância da atividade física não apenas pelos efeitos já conhecidos, como melhoria da saúde cardiovascular e controle de peso, mas também por seu papel essencial na prevenção de doenças como o câncer”, destaca Letícia França.
Recomendação mínima da OMS
Seguindo as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), a prática de 150 a 300 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana é sugerida para adultos, incluindo aqueles com condições crônicas ou deficiências. Para crianças e adolescentes, a recomendação é de uma média de 60 minutos diários.
Além da prevenção do câncer, a atividade física desempenha um papel crucial na prevenção e manejo de doenças cardíacas e diabetes tipo 2, além de contribuir significativamente para a redução dos sintomas de depressão e ansiedade.
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