Uma alimentação saudável não significa ser restritiva. Quando passamos a maior parte do tempo nos preocupando com os alimentos que temos que evitar, não nos damos conta da infinidade de alimentos que ainda podemos incluir na nossa rotina. Uma alimentação saudável deve ser bem variada para que haja um fornecimento adequado de vitaminas e minerais […]
O verão brasileiro é o principal período para as viagens de férias. Milhões de pessoas “invadem” cidades turísticas em todo o Brasil e estima-se que em 2022 mais de quatro milhões de turistas estrangeiros visitaram o país. Por isso, é comum que a população dessas cidades aumente muito durante esse período. Para acompanhar esse crescimento, […]
Com o retorno às aulas o assunto mochilas escolares volta sempre à tona, deve ser sempre discutido para a conscientização dos pais, alunos e professores, pois, os efeitos do mau uso da mochila podem ocasionar desconfortos, dores e alterações posturais que a criança pode levar para a sua vida adulta O excesso de peso nas […]
Férias escolares pode ser um pesadelo para a maioria dos pais. As crianças estão sem rotina, tanto de horário quanto de alimentação, demandam mais atenção, ficam mais entediadas e por aí vai… Sabemos que é muito importante que os hábitos saudáveis sejam estimulados desde a infância. Por isso pode ser uma boa época para estimular […]
Para muitas pessoas, essa é a época mais esperada do ano, um período de reencontros, festas e comemoração. Porém para outros, esse não é um período tão feliz assim. As dificuldades financeiras, desavenças de família e a saudade daqueles que já não estão mais aqui, pode trazer um sentimento de tristeza e angústia, potencializado ainda […]
As festas de final de ano estão batendo na porta e junto com elas vem a preocupação das pessoas em ganhar peso nesse período, e será que é possível passar o Natal e Ano Novo sem engordar? Claro!!! E o mais importante –> é possível passar sem engordar e sem se privar, não é necessária […]
Celebrações de final de ano tem tudo a ver com comidas caseiras e festivas! Ao preparar as suas receitas para a época mais movimentada do ano, é importante priorizar a segurança alimentar. Você sabia que, a menor quantidade de contaminação no alimento pode causar intoxicação alimentar? Assim, é imperativo garantir que sua comida seja segura […]
Comida de verdade é… tudo aquilo que é feito com ingredientes que a gente conhece. Na dúvida, vale perguntar para a sua avó. Provavelmente, quando ela precisava de um caldo de legumes para o risoto, juntava cascas de cebola e cenoura, talos de salsão e espinafre e cozinhava tudo com bastante água até que os sabores […]
O carboidrato recebeu muita atenção na nutrição esportiva, principalmente pelo seu papel no desempenho esportivo, sendo considerado um nutriente ergogênico. Ele é uma importante fonte de energia para o cérebro e sistema nervoso central, além de ser versátil para o trabalho muscular, o que melhora a eficiência bruta do exercício. A depleção de glicogênio muscular […]
Você conhece alguém que tem/tinha aquela balança no banheiro e que tem o hábito de se pesar todo dia, não é? Ou no caso, você mesmo? As vezes essa ação já virou um costume na sua rotina, indo no automático, e você pode nem perceber as consequências disso! Vocês também já repararam que é comum […]
