Juliana Schonhaus
Somos cada vez mais exigidos por produtividade, seja no trabalho ou na vida pessoal.
“Você precisa acordar às 5 da manhã, meditar, se exercitar, comer bem, estudar, trabalhar, sociabilizar, viajar, ser feliz o tempo todo e ainda postar tudo isso nas suas redes sociais”.
Aproveitando disso, a indústria tem investido cada vez mais na venda de diversos suplementos para te “ajudar”: suplemento para você treinar melhor, para melhorar sua concentração, para emagrecer, para ganhar massa muscular, para melhorar sua pele, para desinchar, para prevenir doenças, para melhorar a qualidade do seu sono, para tirar apetite, melhorar disposição… e por aí vai!
E NA MAIORIA DAS VEZES, VOCÊ NÃO PRECISA TOMAR NADA PARA ISSO!
Se você não é um atleta de alto rendimento e não vive para treinar, comer e descansar, provavelmente você terá momentos de maior cansaço entre trabalho, treinos, família, tarefas de casa, etc… ISSO É COMPLETAMENTE NORMAL!
Quando isso acontecer, tire um dia para ficar no sofá, pegue mais leve no trabalho ou no treino… Não se culpe por isso!
Um passeio diferente, uma atividade diferente, um treino mais tranquilo, um descanso maior ou simplesmente não fazer nada, pode resolver isso tudo. Você não precisa ser 100% eficiente o tempo todo!
Juliana Schonhaus – CRN 3: 4223-9. Nutricionista e Mestre em Ciências pela Universidade Federal de São Paulo
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