Ah, o verão… por muitos é a melhor estação do ano por ser a época de ir para à praia. E para aproveitar esses dias de sol e alegria, seguem algumas dicas:
1- Use protetor solar!
Use um protetor solar que contenha proteção contra os raios UVA e UVB;
Reaplique a cada 2 horas se exposto ao sol;
Reaplique logo após entrar no mar, piscina ou se transpirar muito;
Reaplique mesmo se estiver na sombra do guarda sol, pois a areia tem partículas que brilham e refletem a luz;
2- A Organização Mundial de Saúde recomenda evitar a exposição solar entre às 10h e 16h, que é o horário em que o sol está mais forte.
3- Vale ressaltar que os raios solares em excesso e sem proteção podem causar queimaduras e até mesmo predispor ao envelhecimento precoce, manchas e problemas mais graves, como o câncer de pele.
4- Prefira estar sob a sombra do guarda-sol, evitando deixar a pele constantemente exposta aos raios do sol.
5- Chapéus são sempre muito bem-vindos para todas as idades.
6- Roupas com proteção solar também são muito bem indicadas, pois são bem leves e ajudam a você, as crianças, os surfistas e todos a aproveitarem o dia como se deve.
7- Saibam que a rotina da praia de entrar no mar, tomar uma ducha, secar com a toalha, acabam tirando parte da proteção da pele.
8- Bebam água! Se hidratem por dentro.
9- Após a praia, vem o banho refrescante para se lavar da areia, maresia e excesso de protetor solar.
10- Hidratem o seu rosto, corpo e cabelos, pois a pele perde sua hidratação após a praia.
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