Saiba quantas doses indicam consumo moderado de álcool ou em excesso
Um etilista moderado é a pessoa que bebe álcool, mas o faz de forma esporádica ou em pequena quantidade: cerca de um ou dois drinks por dia, por no máximo 5 dias não consecutivos da semana.
“Já o etilista pesado é aquele que consome mais de sete doses por semana para mulheres ou mais de 14 drinks por semana para homens”, explica a médica Lívia Salomé, especialista em Medicina do Estilo de Vida pela Universidade de Harvard.
Há outros parâmetros para definir quando se está abusando do álcool. Por exemplo, quem bebe pelo menos uma vez por semana mais de três doses em um único dia, no caso das mulheres, ou mais de quatro doses em um único dia, no caso dos homens.
É o caso de prestar atenção também quando a pessoa possui um episódio de embriaguez por semana, ou que consomem mais de 20 dias seguidos de bebidas alcoólicas em qualquer quantidade.
Como saber se a pessoa bebe demais?
Considera-se uma dose a medida de qualquer bebida que contenha cerca de 14 gramas de álcool – o equivalente a:
• uma taça de vinho (150 ml com teor alcoólico de 12%),
• uma lata de cerveja (350 ml com teor alcoólico de 5%)
• 45 ml de uísque (uma dose com teor alcoólico de 40%).
QUANTIDADE DE ÁLCOOL NAS BEBIDAS
| Bebida | Porcentagem de Álcool |
| Cerveja | 5% a 9% |
| Vinho | 11% a 14% |
| Saquê | 16% |
| Tequila | 27% a 40% |
| Rum | 35% a 70% |
| Cachaça | 38% a 48% |
| Uísque | 38% a 54% |
| Gin | 40% a 50% |
| Conhaque | 40% a 60% |
| Absinto | 40% a 90% |
