Para muita gente, a ceia de Natal é motivo de sair da dieta. Assim, fazer um detox pós Natal para limpar organismo é uma boa dica depois da comilança, como explica a nutricionista Juliana Vieira.
“Primeiramente, aposte em grupos de alimentos ricos em fibras, minerais e vitaminas como couve, repolho e couve-flor. Em relação a bebidas, introduza o limão e chás feitos com ervas que ajudam na limpeza hepática, como dente-de-leão”.
Do mesmo modo, para quem abusou das bebidas alcoólicas, a nutri também dá dicas para incluir no detox pós Natal. “Beber bastante água , fazer uma alimentação saudável , beber chás com mel , suco de frutas e sopa. Outra dica importante é dormir bem”.
Segundo Juliana, não há problema em confraternizar com a família e amigos. “Tudo depende das suas escolhas. Se você fizer as escolhas certas, não tem problema nenhum em comer o rango tradicional do Natal, sem exagerar, é claro”, destaca.
