Um sorriso bonito e saudável é o desejo de muitas pessoas, mas, apesar disso, grande parte da população não cuida da saúde bucal de forma adequada.

De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apenas 53% dos brasileiros escovam os dentes com os três itens fundamentais para a higiene da boca: escova de dente, creme e fio dental.

Além disso, também de acordo com o IBGE, mais de 11% da população nunca visitou um dentista, e mais de 8 milhões de brasileiros com mais de 30 anos já usam a prótese.

Dentre os idosos, a proporção é ainda maior, sendo que três a cada quatro pessoas não possuem nenhum dente.

Essa estatística é triste e faz contraste com a quantidade de dentistas que existem no país.

Para se ter uma ideia, o Brasil é o lugar que mais forma profissionais da odontologia no mundo, sendo 333,502 dentistas com CRO (registro profissional da área), segundo o Conselho Federal de Odontologia (CFO).

Com isso, a média brasileira é de um dentista por 634 habitantes.

A saúde bucal é essencial para ter uma vida saudável, elevando a auto estima, prevenindo doenças e trazendo um sorriso mais bonito para o rosto. Assim, cuidar dos dentes e da boca é crucial, sendo mais sério do que muita gente pensa.

Isso porque existem doenças que surgem no corpo e que podem ter sido originadas na falha de higiene com a boca. Isso ocorre devido ao acúmulo de bactérias que podem passar da cavidade para o restante do organismo, atingindo até o sistema digestivo e cardiovascular.

Além disso, como é mais sabido, as bactérias também causam mal à saúde da boca, podendo acarretar em doenças bucais que vão desde hipersensibilidade nos dentes até câncer na boca.

Inclusive, dentre as doenças que podem surgir na boca por conta da falta de saúde bucal estão:

• Cárie;
• Periodontite;
• Câncer na boca;
• Inflamação na gengiva;
• Problemas cardiovasculares.

Vale dizer, ainda, que cuidar da saúde bucal é melhorar as relações interpessoais, pois a boca, além de ser o primeiro processo do sistema digestivo, também é o principal meio de comunicação do ser humano.

Assim, ter um hálito agradável e um sorriso bonito pode facilitar na comunicação no trabalho, escola, faculdade e em lugares de lazer. Por esse motivo, serão listadas algumas dicas para ter uma saúde bucal em dia.

Escovar os dentes

Começando pela ação primordial para garantir a saúde bucal, a escovação deve ser feita três vezes ao dia, ao final de cada refeição.

O recomendável é utilizar escovas macias para não machucar a gengiva ou qualquer parte da boca.

A escovação deve ser feita movimentando as cerdas da escova da gengiva para fora, em movimentos circulares ou verticais, sendo que uma boa escovação tem duração de cerca de dois minutos.

Depois de escovar os dentes, a língua também precisa ser higienizada, em movimentos de vai e vem.

Uso de enxaguante bucal

Ao final de toda a escovação, deve-se bochechar 20 ml de enxaguante bucal por cerca de 30 segundos.

Isso porque o produto possui componentes que contribuem para a eliminação de bactérias, auxiliando no combate às inflamações bucais.

Finalizado o bochecho, não se pode lavar a boca com água para não tirar o efeito do produto.

Uso do fio dental

Outro fator de higiene crucial para os dentes é a utilização do fio dental. Isso porque o fio alcança regiões da boca que são de difícil acesso para a escova, como o vão entre os dentes de maneira mais efetiva e profunda.

Com 40 centímetros de fio dental, utilizando o dedo polegar de uma mão e o indicador da outra, deve-se passar o fio entre os dentes com cuidado para não ferir a gengiva.

Alimentação

A expressão “você é aquilo que come” nunca foi tão real quanto ao falar sobre a saúde bucal. Afinal, uma má alimentação prejudica a saúde como um todo, também impactando na imunidade e resistência da boca.

No corpo humano, a boca é uma cavidade que está exposta ao mundo externo, por isso, deve-se ter muito cuidado com o que é colocado dentro dela.

Alimentos ricos em açúcar são altamente perigosos para a saúde dos dentes, pois a sacarose alimenta as bactérias da boca

Nesse sentido, é comum que especialistas na área de nutrição e dentistas de convênios odontológicos recomendem alimentos ricos em cálcio e vitamina D, pois eles garantem dentes nutridos e limpos com mais facilidade.

Alimentos recomendados para ter uma boa saúde bucal são:

• Maçã;
• Cenoura;
• Couve;
• Leite e derivados.
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Ir ao dentista

Para complementar os cuidados com a saúde bucal, é preciso ir ao dentista de algum plano odontológico ou particular regularmente, sendo que o ideal é que o check-up ocorra a cada seis meses.

Com isso, o profissional irá acompanhar como está a estrutura dos dentes e a saúde da boca como um todo, podendo realizar tratamentos como a limpeza do tártaro e a injeção de flúor nos dentes.

Além disso, em casos de necessidade de procedimentos ortodônticos e seu devido acompanhamento, a frequência em consultórios de odontologia deve ser maior.

Por isso, é recomendável ter um convênio ou recorrer a uma clínica de confiança e que consiga realizar o acompanhamento correto a longo prazo, aproximando o profissional do paciente e tendo uma melhor base do histórico de saúde.

Contudo, cabe ressaltar neste ponto que o convênio costuma apresentar um melhor custo-benefício em comparação aos tratamentos realizados individualmente.

Assim, com cuidado constante e o acompanhamento profissional, o paciente poderá ter mais qualidade de vida e uma ótima saúde bucal.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe da Ideal Odonto, empresa especializada em planos odontológicos com atendimento acessível para devolver o sorriso dos pacientes.