Praticar atividade física é saudável, mas com a queda na temperatura é preciso redobrar os cuidados, principalmente por quem possui fatores de riscos como tabagismo, pressão alta, diabetes e colesterol alto. Segundo a American Heart Association, durante o inverno, a incidência de doenças cardiovasculares, como o infarto do miocárdio, pode ter um aumento de até 30%. 

E é fácil de entender a razão: nos dias frios, os vasos sanguíneos tendem a ficar naturalmente mais contraídos, o que pode dificultar a circulação. Durante os exercícios, a demanda por oxigênio dos tecidos aumenta, fazendo com que o músculo cardíaco precise trabalhar mais para cumprir sua função de maneira adequada. Com vasos mais estreitos aumenta também a pressão arterial, sobrecarregando ainda mais o coração. 

Horário ideal
De acordo com o cardiologista Ricardo Pavanello, do HCor (Hospital do Coração), o ideal é iniciar os exercícios no meio da manhã. “Nas primeiras horas do dia, com as baixas temperaturas, o risco de infarto aumenta. Acredita-se que o ritmo circadiano, que determina as variações de sono, apetite e liberação hormonal, seja um dos mecanismos responsáveis. Entre às 4h e 9h da manhã há maior liberação de cortisol, hormônio secretado pela glândula suprarrenal, que tem relação com frequência cardíaca, diâmetro dos vasos sanguíneos e aumento da pressão”, explica.

Segundo Pavanello, antes de iniciar a prática esportiva, os exames cardiológicos devem ser feitos em qualquer época do ano, pois estes exames ajudam a prevenir doenças cardiovasculares. “Quando já existem fatores de risco como obesidade, diabetes ou em fumantes, é aconselhado que sejam realizados exames para observar se existe algum problema no coração”, afirma.