As mulheres na menopausa têm mais dificuldades para emagrecer devido à diminuição do metabolismo, que acontece principalmente por causa da perda gradual de massa muscular. Além disso, as variações hormonais típicas desse período podem levar a alterações emocionais com consequentes mudanças no padrão alimentar, já que comer não é só um ato físico, mas muito emocional.
Os cuidados com a alimentação nesta fase da vida são essenciais, assim como a prática de atividade física. Musculação dois dias na semana e aeróbica pelo menos três vezes pode ajudar a controlar o apetite, melhorar a digestão, controlar o peso e contribuir para a saúde dos ossos.
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