Engana-se quem pensa que gripe e resfriado são doenças de tempo frio. Os vírus que propagam esses males também estão presentes nos dias mais quentes do ano e se aproveitam de fatores típicos do verão que favorecem uma queda nas defesas do corpo, aumentando as possibilidades de infecções. Como resultado, enquanto muitos se esbaldam nas praias e piscinas sob o calor do sol, outros se rendem ao desconforto e a sensação de cansaço e prostração.
A exposição excessiva ao sol sem a devida hidratação e os sucessivos choques térmicos são situações que podem reduzir a imunidade. No calor, é comum a alternância de ambientes quentes com outros refrigerados por potentes aparelhos de ar condicionado, seja em casa, no trabalho, na agência bancária, lojas e até mesmo nos automóveis. Os mais afetados costumam ser as crianças, idosos e portadores de doenças crônicas, que enfrentam ainda o risco de sua evolução para uma pneumonia.
Os vírus também estão espalhados em superfícies contaminadas e podem sobreviver por horas nesses lugares. Além do cumprimento de mão, diversos momentos nos expõem ao risco de entrar em contato com eles, como ao manusear dinheiro; segurar nos pegadores e assentos de transportes públicos; em corrimão de escadas, teclados de computadores de uso coletivo, telefones públicos, maçanetas de banheiros, entre outros. E um organismo com baixa resistência desenvolve resfriados e gripes com mais facilidade.
O aparelho de ar-condicionado também é considerado um vilão neste quadro. Não pelo fato de baixar a temperatura do ambiente, e sim porque o ar-condicionado desidrata o ar (extrai a umidade do ar) e resseca o muco protetor que reveste as mucosas das vias aéreas. O ressecamento destrói anticorpos e enzimas que atacam germes invasores, predispondo-nos às infecções. Além disso, a exposição solar é outro fator que deixa o corpo mais vulnerável, pois diminui a hidratação necessária para o equilíbrio do organismo.
Cuidados simples ajudam a prevenir
O ideal é adotar hábitos que fortaleçam o sistema imunológico, observando princípios básicos de higiene, como manter as mãos sempre bem lavadas, usar lenço de papel descartável, proteger a boca e nariz ao tossir ou espirrar, manter os ambientes bem arejados e sempre limpar as superfícies de mesas, telefones, maçanetas e outros objetos de uso coletivo.
Outros cuidados são dormir bem, descansar o corpo, manter boa alimentação (frutas, iogurte, aveia e peixes são recomendados), praticar atividade física, evitar multidões e passar mais tempo em lugares abertos. O abandono do cigarro também. Se mesmo assim durante os dias mais quentes o corpo fragilizar, alguns importantes aliados podem contribuir para aliviar os sintomas, como medicamentos com múltipla ação nos sintomas típicos das gripes e resfriados.
