Recuperar a forma antiga depois de se tornar mãe é um desafio para qualquer mulher, já que o corpo muda e as medidas podem não ser mais as mesmas. Algumas ficam mais magras, outras eliminam os quilos engordados e outras demoram mais. Mas, segundo Lia Savaris, fundadora do projeto Foca na Balança, tudo depende da força de vontade. “Não é porque eu tive um filho que vou deixar de me cuidar”. Voltado somente para mulheres, o blog criado por Lia Savaris, santista de 32 anos, formada em Educação Física, tem um único objetivo: reeducação alimentar e exercícios físicos ao ar livre junto com os filhos, tendo em vista também que a maioria das mamães com filhos pequenos não têm com quem deixar as crianças para praticar. “Todas as mamães não devem ficar no sedentarismo, é possível administrar o tempo para cuidar dos filhos e também do próprio bem-estar.”, explica.
O início
Tudo começou quando Lia engravidou pela primeira vez e perdeu a forma de atleta. Logo após a chegada do primeiro filho começou a correr, fez um programa de dietas e conseguiu emagrecer 12 quilos. Depois engravidou de novo, acreditando que não engordaria tanto desta vez. Mas não foi bem assim. Os quilinhos voltaram com tudo e ela decidiu que era hora de tomar uma atitude. “Parei e pensei: estou com quase 80 quilos e sou professora de Educação Física, tenho que dar exemplo. Conversei com meu marido e criei a página a princípio como um diário, para que eu pudesse compartilhar o meu programa e ser incentivada pelos amigos. Assim que lancei, o número de pessoas entrando “junto comigo” foi tão grande, que decidi ir além e fazer com que o Foca na Balança se tornasse um Portal de informações úteis para auxiliar as mamães. Em dez meses de Blog, perdi quase 12 quilos somente com caminhadas na praia e nova rotina de alimentação”, revela.
Como posso participar?
Não é preciso desembolsar nada para participar do grupo. Basta fazer um cadastro no blog e responder a um questionário onde detalhará alguns aspectos de saúde e restrições. As aulas acontecem de segunda a sexta, às 20h30, no Canal 3, atrás da Concha Acústica. As mulheres praticam caminhadas ou corridas e em dias alternados, exercícios localizados também.
“Atualmente, temos mais de 80 mulheres que participam de nossos encontros diários aqui em Santos. Mas a ideia já se espalhou para outras regiões. O blog também conta com a colaboração de nutricionista, educadora física, psicóloga, fisioterapeuta e técnica de alimentos e bebidas”, explica a fundadora.
Baseada em suas conquistas, Lia dá um conselho a quem pretende mudar o estilo de vida. “O meu grupo prova que qualquer um, de verdade, pode mudar a própria vida. Não deixem de começar a praticar exercícios por achar que tem mais idade, ou muito peso. Vá atrás do seu sonho, porque para viver bem é preciso saúde”. Confira o site do projeto: www.focanabalanca.com.br/
Veja o vídeo do Jornal da Orla na TV clicando aqui.
