Com um olhar mais atento ao dia a dia em Santos percebe-se que a cidade respira atividade física por todos os poros. Os convites para exercitar o corpo estão pelas ruas, no vaivém de pessoas em roupas de ginástica; nas academias de várias modalidades, sempre cheias; na praia, que oferece uma ampla faixa de areia e o mar para ninguém ter a desculpa de ficar parado. Por isso é natural que a cidade receba esta semana o maior congresso para profissionais de educação física do mundo: o 24ª Fitness Brasil Internacional, que acontece de 18 a 21 de abril no Mendes Convention Center.
A previsão é reunir 5 mil profissionais de educação física e segmentos afins (nutricionistas, fisiologistas, gestores de academias, universitários) nos 88 cursos que serão ministrados durante os quatro dias do evento. Em paralelo, será montada a tradicional feira de produtos fitness, aberta ao público, com mais de 80 expositores, apresentando as novidades e destaques do mercado em equipamentos, vestuário, nutrição e suplementação.
Este ano um dos destaques será o treinamento funcional, método que se propõe a trabalhar os grupos musculares de forma integrada, através de exercícios baseados em movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Serão 12 cursos relacionados à modalidade, que dá a seus praticantes força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
“O treinamento funcional tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece em alguns exercícios da musculação. Por isso, é uma alternativa para quem está cansado das modalidades mais tradicionais”, explica Tavicco Moscatello, gerente de conteúdo da Fitness Brasil e especialista na modalidade. Segundo ele, o treinamento funcional gera um gasto energético maior por conta da ativação simultânea de vários músculos. Outra vantagem é poder ser realizado em ambientes abertos, o que serve de motivação.
Novos métodos – Uma das novidades em treinamento funcional que serão apresentadas é o Funtional Circuit, que tem como principais objetivos o emagrecimento e o condicionamento físico. “O circuito equilibra a estimulação e recuperação, sempre mantendo uma intensidade elevada. Assim, há um alto gasto energético durante e após a aula. Ou seja, para se recuperar, o organismo continua consumindo uma quantidade considerável de calorias, favorecendo ainda mais o emagrecimento”, argumenta Tavvico Moscatelo, criador da metodologia.
Outra novidade é Método Integrado Mormaii, que une o treinamento funcional ao tradicional Pilates e ao Five Konzept, sistema voltado ao relaxamento e eliminação de dores. “O foco do método é traçar um objetivo de bem-estar. O pilates traz a segurança para trabalhar com intensidade, consciência corporal e equilíbrio. O treinamento funcional desenvolve força, agilidade, velocidade. Já a ideia do Five Konzept é liberar a tensão, promovendo um prolongamento da musculatura já no final da aula”, explica a instrutora Alessandra Gailey.
TREINO DE SUPERAÇÃO
A impressionante foto do início do século passado, mostrando carregadores com sacas de 60 quilos de café empilhadas em cima da cabeça se destaca no álbum de memórias do Porto de Santos. Não se conhece o custo para a saúde dos trabalhadores das jornadas diárias erguendo volumes colossais, mas, um século depois, usar da força física e tentar ir além do que o corpo pode suportar é uma das vertentes do treinamento funcional que vem ganhando cada vez mais adeptos.
A técnica denominada CrossFit é um programa de condicionamento físico da estrutura corporal considerado um dos mais exigentes do mundo. A proposta de treinamento consiste em aperfeiçoar ao máximo as 10 competências físicas conhecidas: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
“O objetivo não é ensinar a levantar carga, mas como levantar carga”, explica o preparador físico Tuca Martins, da Equipe 408, academia pioneira em ginástica funcional ou treinamento cruzado em Santos. “O aluno aprende a usar o corpo como ferramenta, pois o corpo tem uma função para fazer o movimento”, reforça Tuca Martins, lembrando que o exercício tem que ser executado da maneira correta, sob supervisão, para trazer benefícios à saúde e não causar lesões.
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