Dia 23 de setembro é comemorado o Dia de combate ao Estresse, data que reforça a importância de buscar tratamento para esse problema que tem se tornado cada vez mais comum. Em sua forma crônica, ele traz uma série de impactos para a saúde integral. De acordo com o relatório People at Work 2023: A Global Workforce View, do ADP Research Institute, 67% dos brasileiros estão estressados no trabalho, acima da média mundial, que é de 65%.
No entanto, apesar de ser tão comum, muitas pessoas tendem a acreditar que o problema é “natural” e deixam a ajuda médica de lado, o que pode ser muito perigoso, conforme alerta o médico psiquiatra Flávio H. Nascimento.
“É importante sempre ter em mente que o estresse crônico é uma doença e como tal precisa de ajuda especializada. Ignorar e tratá-lo como algo normal pode levar a problemas sérios, como doenças do coração e problemas mentais mais graves”, explica o especialista.
5 impactos do estresse na saúde mental
1. Ansiedade;
2. Depressão;
3. Problemas de concentração;
4. Alterações de humor;
5. Transtornos do sono.
5 impactos do estresse na saúde física
1. Problemas cardíacos;
2. Sistema imunológico enfraquecido;
3. Problemas digestivos;
4. Dores musculares;
5. Alterações no peso.
Como prevenir?
De acordo com o médico, é preciso ter ajuda especializada, mas também existem alguns cuidados que podem ser tomados para evitar crises. “Buscar ajuda especializada para tratar o estresse é essencial, um profissional irá lhe dar orientações mais específicas para seu caso e indicar os melhores tratamentos para a sua situação”.
Além disso, alguns hábitos podem colaborar, entre eles, meditar, fazer exercícios e comer bem pode ajudar a reduzir o estresse.” Ter uma boa rotina de sono e encontrar tempo para relaxar também faz diferença. Aprender a gerenciar seu tempo e reservar momentos para lazer são passos importantes para manter o estresse sob controle e melhorar seu bem-estar geral”, conclui o médico.
LEIA TAMBÉM
