Maria Clara Sinieghi
Para quem gosta de praticar exercícios físicos nos finais de semana e feriados, a cerveja para reidratar é bastante frequente, não é? Mas será que funciona? A cerveja tem água e carboidratos. Isso é importante para o pós treino e por isso há a ideia desse benefício. Mas e o álcool?
O álcool tem relação direta com a desidratação e pode sim influenciar negativamente o desempenho e aumentar o risco de lesões, principalmente em atletas de alto rendimento.
Os estudos que mostram qualquer benefício dessa prática são patrocinados pela indústria. Fique atento antes de adotar práticas ou propagar ideias.
Claro que se você é um atleta amador e toma uma cervejinha depois do seu treino de sábado, está tudo bem! Beba com consciência e aproveite esse momento. Mas não deixe de se hidratar com bastante água também.
Maria Clara Sinieghi – CRN3: 69546. Nutricionista.
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