Bem-Estar

Benefícios da caminhada

21/08/2021
Benefícios da caminhada | Jornal da Orla

A caminhada é uma ótima  atividade para quem quer sair do sedentarismo, além de desenvolver uma grande variedade de benefícios para a saúde física, que vai muito além de melhorar o condicionamento físico e mental.
 
 
Um estudo feito pela revista Neurology mostrou que a prática da atividade melhora a memória e a capacidade cognitiva.  – um verdadeiro remédio natural.

 
Para quem sofre de ansiedade, caminhar seja por 15 minutos ou por horas, pode ajudar a acalmar e melhorar o humor.

 
Apenas 30 minutos de caminhada, por pelo menos três dias na semanas, poderá fazer com que seus ossos sejam fortalecidos

 

Quando praticamos qualquer atividade física, o corpo automaticamente libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio responsável pela sensação de relaxamento e bem-estar . Assim como com a regularidade da prática de atividade física, o corpo produz endorfina.

 
Quanto mais exercícios físicos, mais endorfina seu organismo irá produz, ou seja, aquela sensação de bem-estar e relaxamento aumenta!

 
Quer um incentivo maior para começar?

 
Além dos benefícios citados acima, você ainda pode transforma suas atividades físicas em boas ações revertendo seus quilômetros percorridos para ONGS do projeto KM Solidário. Clique aqui e saiba mais.

 

Mas lembre-se de passar por uma consulta médica antes de iniciar qualquer atividade física.

 
Se tudo estiver tudo certinho, bora calçar um tênis bem confortável e começar uma caminhada diária.

 

Vamos nessa?