Com o calor que anda fazendo, todo mundo quer aliviar a sensação incômoda em um ambiente com ar-condicionado, mas sair de um ambiente quente para um frio, ou vice-versa, exige que o organismo faça algumas adaptações para não correr o risco de sofrer um choque térmico.

As mudanças bruscas da temperatura corporal podem desencadear gripes, problemas respiratórios, dores musculares, além de fortes crises em pessoas que apresentam rinites alérgicas, bronquites, asma, sinusites e DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica). Crianças e idosos são mais propensos a sofrer tais variações, pois tem mecanismos de adaptação da pressão ainda em formação ou desgastados.

 

O que fazer

Pouco sol e muita água: A melhor forma de prevenir o choque térmico é evitar a exposição ao sol. Beber líquido com frequência é fundamental.

 

Proteja-se: Antes de sair de um local frio para outro mais quente vale a pena colocar um agasalho até que a temperatura do corpo se equilibre e volte ao normal.

 

Na rua: Quem trabalha na rua deve usar roupas que deixem o suor evaporar e se proteger do sol o máximo possível.

 

Na praia e na piscina: O ideal é molhar pulsos, pés e rosto antes de mergulhar na água gelada.

 

Com o ar-condicionado: Regule o aparelho para a temperatura entre 21 e 23 graus, que é agradável e fará com que a transição do quente para o frio seja menos impactante.