De nada adianta gastar dinheiro com cremes caros se você descuidar da alimentação. Quem alerta é o nutricionista Marco Dias Leme, que destaca a importância de uma alimentação correta para proporcionar saúde e, consequentemente, viço e beleza à pele.
“É necessário consumir nutrientes com ação antioxidante. Zinco, selênio, vitaminas E e C, betacaroteno e licopeno (precursores da vitamina A) são alguns dos inimigos dos radicais livres”, ensina. Mas, atenção! Toda a hidratação e a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele só são garantidos com a ingestão adequada da quantidade de água: no mínimo dois litros por dia.
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