A prática da corrida, por si só, não predispõe a dores da coluna, mas pode piorar para aqueles que já possuem algum tipo de problema. O alerta é do neurocirurgião Vinicius Benites, que explica que a corrida é uma atividade aeróbica que visa ao condicionamento cardiorrespiratório, principalmente, e não tem função de fortalecimento muscular.
“É uma atividade de impacto, ainda mais quando realizada em pisos duros como o asfalto. Toda atividade aeróbica deve ser completada com um esporte que trabalhe o fortalecimento muscular, principalmente o abdômen e lombar, para proteção da coluna”, orienta. Segundo ele, o corredor deve ficar atento se há piora da dor com os treinos. Caso haja, ele deve ser avaliado por um especialista em doenças da coluna.
Vinicius Benites recomenda aos corredores usarem um tênis adequado para o esporte, pois protege não só a coluna como todas as articulações. “O calçado adequado para corrida é aquele que tem um amortecimento capaz de absorver o impacto no piso em que ele for utilizado. Portanto, o amortecimento para quem corre no asfalto deve ser maior do que aquele de quem pratica o esporte na areia da praia, por exemplo”.
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