Uma boa noite de sono está relacionada a bons níveis de pressão arterial e de diabetes. Isso porque o repouso adequado contribui para que a pessoa tenha menor resistência à insulina, ajudando no controle da diabetes. E é durante o sono que o corpo estabiliza os índices glicêmicos. Um bom sono também diminui a chance de ocorrer doenças cardiovasculares, pois equilibra a produção de hormônios e substâncias químicas no organismo. O sono ainda ajuda a prevenir a obesidade, pois neste período o organismo produz mais leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, e menos grelina, hormônio do apetite. Além disso, dormir bem ajuda a memória, contribuindo para que ela absorva melhor as informações do dia a dia.
