Isabela Haiek
O século XXI veio com avanços tecnológicos, o mundo conectado e a possibilidade de realizar diversas tarefas ao mesmo tempo. Mas, com ele, veio uma sociedade com a vida cada vez mais agitada, um sono atrapalhado e dificuldade de se concentrar nos afazeres. Para fugir das atribulações do dia a dia, diminuir o estresse e ter um momento de relaxamento, a prática da ioga tem sido muito procurada.
A ioga é uma filosofia de vida originária da Índia existente há mais de 5.000 anos que alia práticas que beneficiam o corpo e para a mente. Milenar, a prática vem ganhando cada vez mais adeptos que procuram, nela, uma melhor qualidade de vida.
Diversos benefícios
A vida corrida que a sociedade leva, faz com que o corpo entre em desequilíbrio. Para promover um ajuste interior e um estado mental de relaxamento, as pessoas têm recorrido à prática da ioga.
“Mas engana-se quem acha que ioga é só para relaxar”, revela a instrutora Karlla Constantinov, do Shanti Shala – Núcleo de Estudos do Yoga. A prática contém exercícios de relaxamento e posições assanas, que envolvem posturas psicofísicas, exigindo força e concentração, além de foco nos movimentos respiratórios.
A realização das posições de ioga proporciona benefícios ao corpo, realinhando a coluna e melhorando a postura, por exemplo. Mas, segundo a instrutora Adriana Camargo da Silva, os benefícios vão muito além da parte física. “Às vezes, chega um momento do dia que você percebe que fez muita coisa, mas na verdade não fez nada, pois não conseguiu se concentrar nas tarefas. A ioga é importante, pois trabalha o foco e a concentração”, diz.
Além disso, há uma promoção do equilíbrio emocional das pessoas, que vem em conjunto com as práticas. “A verdade é que a aula é uma grande meditação, em que preparamos o corpo para promover uma evolução da mente”, explica Adriana.
Ensinamentos e iluminação
Durante a prática, as instrutoras passam ensinamentos sobre ética e conduta de vida, criando vínculos do estado físico com o mental. O objetivo final da ioga é a iluminação, para isso, as instrutoras passam conceitos, como os yamas, que incluem: não violência, veracidade, não roubar, não exceder e não possessividade.
Os conceitos vão sendo passados aos alunos durante a prática. “Quando percebemos que o aluno é muito competitivo e acaba até se machucando por isso, nós colocamos em prática o ensinamento da não violência, pois se a pessoa é violenta consigo mesma, que dirá com o próximo”, exemplifica Adriana.
“Eu tenho uma visão mais romântica, acho que a ioga é uma contribuição para a humanidade, pois promove uma mudança física e emocional nas pessoas. É saber se colocar, saber lidar e ir transformando”, revela Karlla.
Saúde física
Hoje em dia, é grande o número de médicos que recomenda ioga para os pacientes, seja por doenças na coluna ou por problemas, como estresse, insônia e depressão. A prática não contém contraindicações e auxilia no fortalecimento da saúde, de maneira geral. “É algo que começa dentro da sala de aula e que acaba sendo levada para vida”, afirma Adriana.
Prática e estudo
Os melhores resultados vêm quando a prática é aliada ao conhecimento. “Quando se sabe o porquê de estar fazendo aquilo, as práticas começam a fazer mais sentido e é possível aplicar na vida”.
No Shanti Shala – Núclero de Estudos em Yoga, além das aulas, há também palestras nos fins de semana, além do curso de formação profissional. O curso, promovido em parceria com o centro Ioga Shivalaia, de São Paulo, tem duração de um ano e inclui videoaulas e cinco encontros anuais. “Os interessados são pessoas que querem dar aulas de ioga ou apenas querem se aprofundar nos ensinamentos”, revela Adriana. Para saber mais, consulte o site www.shantishalayoga.com.br ou pelo telefone 3021-4070.
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