Enfim, férias! Esta é uma época em que muita gente faz uma merecida pausa no trabalho e tira alguns dias ou semanas para relaxar. O problema é que nem todo mundo consegue aproveitar as férias para se divertir e recuperar as energias para enfrentar mais um ano de batente. E as razões são, muitas vezes, banais, a começar pelas “necessidades” que criamos no nosso dia a dia. Segundo o psicólogo Alexandre Bez, a maior parte das pessoas não consegue se desligar da internet e do celular, por exemplo. “Como tudo hoje está a um clique de distância, é difícil abandonar esse comportamento e simplesmente relaxar”, explica o profissional. Siga algumas dicas de especialistas para realmente curtir e voltar das férias com corpo e mente renovados:
Organize a sua saída – É fundamental liquidar pendências, avisar o que não pode ser feito e organizar pastas e arquivos de maneira que qualquer um possa encontrar o que procura sem precisar do seu auxílio. Além disso, explique as suas tarefas diárias para um colega, deixando-o responsável por sua área enquanto estiver fora, e lembre-se de salvar uma mensagem automática de e-mail informando sua ausência.
Desligue-se do celular – Férias é um período de relaxamento e criatividade, um momento para deixar a mente aberta a novas possibilidades, sem amarras que lhe levem de volta à rotina. Por isso, o ideal seria não receber ligações do trabalho. Dependendo do cargo e do que for combinado, pode ser até que tenha que tomar decisões e, nesse caso, reserve um período do dia para resolver essas tarefas, de modo a não interromper os momentos de relaxamento.
Não se prenda ao e-mail – O problema não é ler e-mails do trabalho ou deixá-los de lado, mas a maneira como a pessoa encara essa atitude: algumas pessoas não conseguem acompanhar os seus e-mails sem ficar estressadas e outras ficam ansiosas por ignorá-los. A solução é decidir com a empresa o que poderá ser feito e, se ficar combinado que seus e-mails novos serão encaminhados para um colega, policie-se para não abri-los.
Não conte os dias – Algumas pessoas mal entraram de férias e já imaginam como o período vai passar rápido. Para combater essa ansiedade, o recomendado é preencher os dias com atividades que exijam total concentração e dedicação. Quando estamos ocupados não ficamos presos ao tempo. Evite riscar os dias do calendário ou anotar na agenda a data em que as férias chegarão ao fim. Aproveite com calma, focando um dia de cada vez.
Monte um cronograma – Algumas pessoas passam as férias fazendo nada de diferente, o que cria a sensação de que elas não foram aproveitadas. Para evitar essa sensação, crie um cronograma de atividades que serão realizadas ao longo dos dias, para que as férias sejam preenchidas produtivamente. O tédio nos faz pensar que estamos desperdiçando tempo, mas, quando estamos fazendo alguma atividade, a sensação costuma ser a oposta.
Desvincule-se do relógio – Durante o ano todo, seguimos uma rotina com hora para entrar no serviço, hora para almoçar, hora para reunião e hora para sair. O corpo se acostuma a esse cronograma e, ao entrar de férias, é comum continuar acordando no mesmo horário de sempre e sentir fome no mesmo período em que se costumava comer. O importante é adaptar tudo às férias. Se você continua acordando cedo, por exemplo, utilize esse tempo para fazer algo produtivo.
Relaxe – “Mesmo programando as férias, é possível que aconteçam imprevistos, mas o importante é não se deixar levar pelo estresse, sabendo contornar os problemas que podem aparecer. Por isso, procure não levar tudo muito a sério e também tenha consciência de que algumas coisas podem dar errado. Frustrações fazem parte de qualquer plano, mas a possibilidade de relaxar vai depender de como você encara tudo.
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