Os tipos mais comuns de lesões musculares que atingem a população são as distensões e os estiramentos musculares. Na época de inverno, eles se tornam ainda mais frequentes, por isso é necessário uma atenção maior a esse problema.

Segundo o ortopedista Antonio Alexandre Faria, do Hospital San Paolo, na capital, a baixa temperatura provoca o aumento da contração muscular para preservar mais sangue em áreas nobres (coração, pulmão, etc.). “Isso é um mecanismo de defesa para preservar o calor do corpo”, informa.

Alongamento e aquecimento – As pessoas com menos preparo físico são as que estão mais suscetíveis às lesões, pois o músculo está menos preparado para um esforço maior. “Caso queira evitar lesões musculares durante o ano todo, principalmente no frio, o alongamento e o aquecimento antes da atividade física são fundamentais. Agasalhar-se também é importante, diminuindo assim a contração muscular involuntária”, orienta o médico. Caso ocorra a lesão, o ortopedista aconselha o repouso e a suspensão momentânea de exercícios.