Com a chegada dos 60 anos, a perda de massa magra (músculos) é acentuada, o que provoca a redução da força e da mobilidade e a diminuição das capacidades funcionais dos idosos. Esse quadro pode ocasionar uma síndrome geriátrica ainda pouco conhecida pela população brasileira: a sarcopenia.

A síndrome, que já atinge 40% dos idosos, se não diagnosticada e devidamente tratada, é capaz de diminuir consideravelmente a independência da pessoa. Isso porque até o desempenho de atividades simples e corriqueiras – como carregar uma sacola de compras, por exemplo – torna-se difícil. Além disso, os idosos com redução muscular ficam mais propensos a tropeços e quedas.

A prática de exercícios físicos de força e resistência, aliada a uma boa alimentação, rica em nutrientes específicos, são fatores que contribuem para a manutenção e o fortalecimento da saúde muscular e, consequentemente, de um estilo de vida mais ativo e independente.