De acordo com o médico infectologista Alberto Chebabo, para que o sistema imunológico permaneça saudável, independentemente da estação, é preciso tomar alguns cuidados básicos e manter uma alimentação regrada, a rotina de exercícios físicos e a carteira de vacinação em dia.
“Um dos principais sintomas de baixa no sistema imunológico é a dificuldade para se recuperar de complicações”, cita.
Uma boa noite de sono também é fundamental para diminuir os níveis de estresse do organismo, outro fator que provoca queda da imunidade.
Já uma dieta equilibrada deve contemplar alimentos ricos em zinco (presente em castanhas, cogumelos e grãos), vitamina A (presente na cenoura, milho e abóbora) e vitamina E (presente em grãos, como o milho e a canola).
Deixe um comentário