Gestantes que se alimentam de forma adequada tendem a dar a luz a bebês maiores e mais saudáveis, além de menos riscos de complicação durante a gestação e o parto, comenta a médica Elisabete Almeida, do programa “Meu Pratinho Saudável”, parceria do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas com a LatinMed Editora em Saúde.          
 

O peso adquirido durante a gestação representa o peso do feto e das partes do organismo que suportam o desenvolvimento dele. O volume sanguíneo aumenta em 50% ou mais e as mamas também crescem. O organismo ainda constrói reservas para sustentar o crescimento rápido do bebê e para proporcionar energia para o trabalho de parto e amamentação.
 

Segundo Elisabete, muitas mulheres se preocupam demasiadamente com o peso e temem um aumento excessivo durante a gestação. Mas, nessa época, a prioridade deve ser o ganho adequado de peso para o completo desenvolvimento do bebê. “Nas mulheres que entram na gestação no peso certo, o ideal é ganhar entre 11 e 15 kg. Se a mãe estiver abaixo do peso quando ficar grávida, um aumento de 12 kg a 18 kg é indicado. Se estiver acima do peso, esse aumento deve ser de 7 kg a 12 kg”.