Dormir bem é essencial para a saúde e bem-estar geral. No entanto, muitos enfrentam dificuldades para ter uma noite de sono tranquila. Para ajudar você a melhorar sua qualidade de sono, reunimos 10 hábitos eficazes que podem transformar suas noites e, consequentemente, seu dia a dia. Confira! 1. Estabeleça uma rotina de sono regular Manter … Continue lendo Melhore sua qualidade de sono com hábitos simples