No programa Conexão Metrópole desta quarta-feira (19), a fisioterapeuta e instrutora de pilates, Caroline Pires Lobo Vieira, conversou com o apresentador Paulo Schiff sobre os benefícios do pilates e o combate ao sedentarismo.

Segundo Carol, o pilates é uma atividade física de força acessível a todos, assim como a musculação e o crossfit. “Precisamos desmistificar a ideia de que o pilates é apenas para idosos. Ele pode ser praticado tanto por quem tem problemas na coluna quanto por aqueles que buscam apenas uma atividade física”.

A fisioterapeuta explicou que o método vai além do fortalecimento muscular, trabalhando também mobilidade, alongamento, respiração e equilíbrio mental. “Muitas pessoas recorrem ao pilates como primeiro contato com o exercício físico. Mesmo quem nunca praticou nenhuma atividade consegue acompanhar, pois o pilates é uma ferramenta que auxilia o profissional a restaurar as funções do aluno”, afirma.

Embora algumas aulas sejam realizadas em grupo, Caroline enfatizou que os exercícios são individualizados, respeitando o nível de cada aluno. “Mesmo que um colega esteja mais avançado, cada praticante passa por uma avaliação e recebe exercícios adequados às suas necessidades”.

O especialista reforçou ainda a necessidade de incorporar o movimento à rotina, incentivando a adoção de hábitos saudáveis. “Pequenas mudanças já fazem diferença, como optar por escadas em vez de elevadores ou incluir caminhadas no dia a dia”. Refaça esse texto

Nessa quinta-feira, Paulo Schiff recebe o jornalista Marcelo Pavão, às 12h, no canal do Jornal da Orla, o Orlaplay.