Dor de cabeça
Pode ser um sinal de que o corpo está exposto a altas temperaturas de forma exagerada. Isso porque o organismo fica sobrecarregado na intenção de manter a temperatura estável. A melhor forma de evitar essa situação é ingerir líquidos e tomar um banho de morno para frio, para provocar um resfriamento no corpo.
Pressão baixa
O aumento da temperatura leva a uma maior dilatação do sistema circulatório, diminuindo a pressão dos vasos sanguíneos. Por isso é comum algumas pessoas se sentirem cansadas ou indispostas. Para fugir desse problema, a recomendação é aumentar a ingestão de líquidos e se alimentar corretamente, de preferência com alimentos ricos em água, como frutas e legumes.
Muito suor
Para que o corpo mantenha a temperatura normal, ele aumenta a produção de líquidos secretados pelas glândulas sudoríparas. Junto do suor, a pele também produz mais oleosidade graças às glândulas sebáceas. Esses líquidos não trazem nenhum malefício desde que a pele e as roupas estejam higienizadas, a fim de afastar os micro-organismos. Para evitar o mau cheiro, é bom optar por peças de algodão, privilegiando roupas de cores claras e que não apertem as axilas.
Pouca urina
Geralmente, no calor temos menos vontade de ir ao banheiro. Isso porque a produção de urina diminui nas estações mais quentes, já que grande parte dos líquidos é eliminada pelo suor. A urina apenas elimina as toxinas do corpo.
VISTA-SE PARA O VERÃO
Devido ao calor e ao aumento da sudorese, as roupas devem ser de algodão, finas e folgadas de modo a permitir uma maior ventilação, facilitando a evaporação do suor. Roupas de baixo também devem ser de algodão. Tecidos sintéticos devem ser evitados. Calças jeans apertadas, traje obrigatório das meninas, só para ir ao cinema no ar condicionado.
Na praia, sungas e biquínis são o traje ideal, porém devem ser retirados assim que possível. O hábito de ficar com a roupa molhada após sair da praia favorece o surgimento de micoses da pele porque ela permanece úmida por muito tempo, principalmente os bermudões utilizados pelos rapazes. Chapéus, bonés ou viseiras são acessórios indispensáveis nesta época do ano, assim como os óculos escuros com lentes que bloqueiem os raios ultravioleta.
As roupas podem proporcionar uma barreira contra a radiação ultravioleta. Para a prática de esportes ao ar livre ou aquáticos, para situações que dificultem a reaplicação do filtro solar ou no caso das crianças com menos de 6 meses, as roupas podem ser uma boa opção para quem quer proteger a pele do sol.
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