Maria Clara Sinieghi
1 – Da mesma maneira que não faz sentido esperarmos a segunda feira para começar, não faz sentido esperar as festas. Não temos uma chavinha para ligar e simplesmente começar a fazer dieta. Devemos construir um processo de mudanças e cada pequena mudança é muito importante.
2 – Ainda temos muitas refeições até as festas. Dá tempo de fazer muita coisa. Para que perder esse tempo?
3 – As mudanças não devem ser vistas como sacrifício. Se você tiver ajuda de um profissional, verá que existem etapas muito simples que você pode começar no mesmo dia.
4 – O foco nunca deve estar no resultado e sim no processo, e em cada pequena atitude que tomamos.
5 – Se pensarmos que as festas de final de ano, em geral, acontecem em apenas 4 dias ao longo de 2 semanas, não podemos pensar que elas vão estragar todo o trabalho construído nesse tempo.
Emagrecer não deve ser um desejo de final de ano. Você deve desejar as etapas independente da época do ano. Busque construir uma boa relação com a comida e seu corpo todos os dias.
Nós desejamos menos padrões de beleza, menos terrorismo nutricional e menos leigos falando sobre nutrição.
Descomplique!
Maria Clara Sinieghi – CRN3: 69546. Nutricionista
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