No entanto, a fruta possui gorduras naturais consideradas saudáveis e é indicada em uma dieta focada em alimentos nutritivos e ricos nas chamadas gorduras do bem. Entre outros benefícios, o abacate possui propriedades antioxidantes; é aliado do cérebro por conter ômega 3; tem baixo índice glicêmico; regula os níveis de colesterol no sangue; melhora o sistema digestivo e ainda ajuda a perder peso, aumentando a sensação de saciedade. “É um superalimento”, conclui o médico Patrick Rocha.