Além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, as atividades físicas durante o outono e inverno tornam o coração menos vulnerável a doenças crônicas não transmissíveis. E ainda favorece a perda de peso, pois o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido, como explica o fisiologista do esporte do HCor (Hospital do Coração), Diego Leite de Barros. “Os resultados dependem da quantidade e da intensidade do exercício e, principalmente, de uma alimentação adequada”, completa. Para a prática de atividades ao ar livre o ideal é escolher o horário de sol mais quente, que estimule seus músculos ao movimento, e se exercitar com regularidade, independente da atividade escolhida.