Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem reduzir o risco de doença cardíaca, afirma um estudo feito pela Escola de Saúde Pública de Harvard (EUA). De acordo com os pesquisadores, praticar 150 minutos (equivalente a duas horas e meia) de exercícios por semana diminui o risco de doença cardíaca em 14%.
O ideal, no entanto, é praticar no mínimo 300 minutos (cinco horas) de atividade física semanalmente e com o acompanhamento de um profissional. Além disso, controlar o nível de estresse é essencial para evitar a doença cardíaca, principalmente para as mulheres.
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