A hérnia de disco atinge mais de 5 milhões de brasileiros e causa fortes dores, mas o problema pode ser amenizado com acompanhamento médico e exercícios. Entre as atividades físicas mais adequadas o ortopedista Artur da Fonseca indica a natação, a hidroginástica e o fortalecimento muscular (academia ou Pilates).
Segundo ele, o objetivo destas atividades é reduzir o impacto sobre a coluna e fortalecer e alongar a musculatura. Mas alguns exercícios precisam ser evitados, como corridas e pulos, pois são movimentos de impacto e podem agravar a lesão e piorar as dores.
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