Dormir bem, não se distrair durante as refeições, diminuir o tempo gasto com videogame e celular, incluir pratos coloridos no cardápio e, principalmente, dar o exemplo. São medidas simples que podem fazer muita diferença para evitar ou reverter o quadro de sobrepeso e obesidade infantil, situações que atingem uma em cada três crianças no Brasil.

“Se a obesidade não for interceptada aos dois anos de idade, mesmo que a criança siga com um crescimento saudável, as chances de ela se tornar obesa chegam a 20%. Já os adolescentes com excesso de peso têm 80% de chance de se tornarem adultos obesos”, alerta o médico Daniel Gentil, lembrando que a obesidade na infância pode resultar em sérios riscos à saúde e, no futuro, desencadear outros problemas.