“Dormir em colchões muito duros ou no chão além de não prevenir dores nas costas, pode favorecê-las, já que pode prejudicar a postura durante o sono”, alerta o ortopedista Renato Ueta. Segundo ele, mais importante que a densidade do colchão é o jeito de dormir.
“A melhor posição para dormir é de lado, com um travesseiro entre as pernas, e devemos evitar ao máximo dormir de bruços, que é a pior posição”, completa. O travesseiro que usamos também influencia em dores na coluna: independente de seu tamanho ou densidade, o travesseiro deve deixar o pescoço em uma posição neutra.
Antes de comprar um colchão novo, verifique numa loja especializada se a densidade é adequada para o seu peso.
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