Reduzir o consumo de sal, se exercitar, não permanecer muito tempo na mesma posição, repousar com as pernas elevadas, beber água, massagear as pernas, evitar roupas apertadas. Atitudes simples como estas ajudam a combater a sensação de inchaço, um incômodo que faz parecer que se está pesando o dobro do que a balança aponta. São desconfortos causados pela retenção de líquido, que tem entre as principais causas a má circulação do sangue.

“O inchaço é um sintoma comum em doenças que causam mudanças hormonais, como o hipotireoidismo”, comenta o médico Paulo Olzon, clínico geral da Unifesp. No caso de roupas, fique atento também às meias, já que as extremidades dos membros são as que mais retêm líquidos.