Dormir bem é essencial para a saúde e para um dia mais produtivo. Manter uma rotina de atividades calmantes e técnicas de relaxamento contribuem muito para o corpo e a qualidade do sono. Se praticar essas técnicas de 30 a 60 minutos antes de dormir, irá adormecer mais rápido e reduzir o estresse certamente. “Se […]
Pesquisa do Instituto Locomotiva mostra que 72% das pessoas dizem já ter presenciado situação de racismo em seu transporte do dia a dia e 39% foram vítimas do crime, ou seja, uma em cada três pessoas negras já sofreu preconceito em seus deslocamentos. Entre trabalhadores negros que atuam no setor, esse número é ainda maior: […]
A vendedora ambulante achou um jeito criativo de aumentar suas vendas de paçoca nas vias públicas do Guarujá. Bruna Correia, de 32 anos, usou a criatividade para estimular as vendas e, de quebra, contribuir para melhorar o humor das pessoas em tempos de crise e de guerra maluca como a que o mundo assiste, incrédulo, […]
Morar numa Kombi parece ser um tanto inusitado, não? Afinal, o veículo não é dos maiores mesmo que conte com um espaço generoso. Mas isso não foi um problema para Matheus Parize, o jovem de 20 anos que realizou o sonho de morar em uma Kombi amarela. Apelidada de Joelma, o veículo-casa de Matheus conta […]
Os cães com pelagem longa necessitam de cuidados especiais na hora do banho, secagem, escovação e tosa. A falta de cuidados pode gerar situações graves e de difícil tratamento. A saúde do seu amigo de quatro patas pode ser refletida através dos pelos. É possível identificar problemas na alimentação e de pele apenas observando-os. Segundo […]
Diagnosticada com câncer de mama pela segunda vez, a fisioterapeuta Mariana Rosário Fernandes dos Santos, 37, tornou a sua luta pessoal em uma forma de ajudar outras mulheres. Em 2020, quando teve câncer pela primeira vez, ela estava no que chama de “auge da vida”. Com 35 anos, duas filhas e profissão estabelecida, ela descobriu […]
Neste sábado, 29 de janeiro, é celebrado o Dia Nacional da Visibilidade de Trans e Travestis. A data, instituída em 2004, tem como marco o dia em que pessoas Trans e Travestis foram à Brasília, pela primeira vez, em um ato organizado, lançar a campanha “Travesti e Respeito”, no Congresso Nacional. Ainda assim, o Brasil […]
Se a pessoa não sabe para onde quer ir, tanto faz o caminho. A psicanalista Andrea Ladislau cita uma frase do clássico “Alice no país das Maravilhas” para ilustrar e necessidade de estabelecer metas claras e factíveis, para evitar frustrações. Pode parecer um lugar-comum falar em metas de ano novo, mas planejar e trabalhar para […]
Confraternizações de final de ano são eventos sociais que nem sempre reúnem pessoas com afinidades. Por relações familiares ou profissionais, os participantes acabam sendo obrigados a conviver com quem pensa diferente ou mesmo se comporta de modo inconveniente. Mas como “sobreviver” nestas reuniões? “Falar sobre confraternização de final de ano sempre dá aquele arreio na […]
Angústia, alterações de humor, insônia ou sono em excesso, dores musculares constantes e fadiga são sintomas característicos de uma espécie de “Tensão Pré-Ano Novo”, um conjunto de sensações que se manifestam no final do ano, época em que somos submetidos a inúmeros balanços e avaliações. E não é achismo: pesquisa realizada pela Internacional Stress Management […]
