Entendendo mais sobre a ressaca, é possível ter consciência dos prejuízos que podem ocorrer com o consumo excessivo de álcool e, dessa forma, estar atento para não atingir os limites considerados problemáticos. É o que acredita o presidente do Centro de Informações sobre Saúde e Álcool – CISA, o psiquiatra Arthur Guerra de Andrade, que reforça o alerta nesta época de festas e de alto consumo de bebidas alcoólicas.

“A ressaca sempre se associa à intoxicação aguda de álcool, que está relacionada ao nível de álcool no sangue, ou seja, à quantidade de doses ingeridas. Uma taça de vinho (100 ml), uma lata de cerveja (330 ml) ou uma dose de destilado (30 ml) contêm aproximadamente a mesma quantidade de álcool puro. Sendo assim, consumir grande volume de bebida com baixo teor alcoólico equivale à ingestão de pequeno volume de bebida com elevado teor alcoólico”, afirma Arthur Andrade, que é especialista em dependência química.

 

Reações diferentes

Apesar de haver uma grande variação entre os sintomas, seja de pessoa para pessoa ou de ocasião para ocasião, ela é caracterizada por efeitos físicos e mentais adversos, em geral descritos como “mal-estar”, com dor de cabeça, fadiga, sensação de estar trêmulo, problemas de concentração, tontura, alterações no sono, irritabilidade, ansiedade, entre outros.

 

Ataque ao organismo

De acordo com o presidente do CISA, existem evidências de que o álcool poderia produzir os efeitos indesejáveis diretamente, ao atuar sobre os rins na produção de urina, no trato gastrointestinal, nas concentrações de açúcar no sangue e no padrão de sono e ritmo biológico. Ainda, outras evidências apontam para o papel do acúmulo dos componentes químicos derivados da metabolização do álcool na produção dos sintomas.

 

Boca seca

A desidratação resultante do consumo de álcool acontece pelas alterações na produção de urina e indução de sudorese, ocorrendo a eliminação de 600 a 1.000 ml de água a cada 4 doses de álcool ingeridas, e associa-se com sintomas de boca seca e sede.

 

Alteração no padrão de sono

Este é outro problema que costuma surgir com a ressaca. A embriaguez deixa a pessoa propensa a despertar algumas horas após ter adormecido e não conseguir voltar a dormir, ou ter seu sono fragmentado e com supressão de algumas fases importantes para obter a reparação necessária. 

 

A palavra é moderação

Se for beber, modere no consumo, alimente-se, intercale com água para hidratar o corpo e beba devagar. Assim, é possível proteger a saúde e afastar o risco da ressaca do dia seguinte.