Junto com os maus hábitos alimentares, a falta de atividade física é considerada uma das principais causas da obesidade infantil. A prática de exercícios deve começar desde cedo, mas ela irá mudar de acordo com a idade, já que existem grandes diferenças entre as atividades praticadas por adultos, adolescentes e pelas crianças.
“A criança não tem a mesma coordenação e a memória de movimento que o adulto. Essa é a razão pela qual ela deve entrar em contato com o maior número de movimentos, aprendendo a nadar, pedalar, entre outros”, explica o médico do esporte Ricardo Munir Nahas.
É importante que as atividades físicas sejam divertidas para as crianças. “Elas têm a tendência para atividades mais lúdicas do que para exercícios repetitivos. Seguramente ela trocará uma atividade chata e rotineira, sem qualquer objetivo no entender dela, por uma que tenha brincadeiras e jogos”, afirma Ricardo Nahas.
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