Se as altas temperaturas dos últimos dias já estão incomodando bastante, as notícias não são as melhores. A Defesa Civil do Estado de São Paulo, por meio do Centro de Gerenciamento de Emergências (CGE), emitiu um Boletim Meteorológico Especial alertando para a elevação das temperaturas até quarta-feira. A previsão indica a atuação de uma massa de ar quente, que aumentará a sensação de calor e abafamento em diversas regiões do estado.

As temperaturas máximas devem atingir 38°C na Região de Itapeva e Vale do Ribeira, 36°C na Baixada Santista e nas Regiões de São José dos Campos, Araçatuba, Marília e Presidente Prudente, 35°C no Litoral Norte e nas Regiões de Bauru e Araraquara, 34°C no Vale do Paraíba e nas Regiões de Presidente Prudente, Barretos e Franca, e 33°C na Região Metropolitana da Capital Paulista e nas Regiões de Sorocaba e Campinas.

Fernando Yokota/Jornal da Orla

Diante desse cenário, a Defesa Civil recomenda que a população evite exposição ao sol nos horários mais quentes do dia, das 10h às 16h, e utilize protetor solar, bonés ou chapéus e roupas leves. Também é essencial manter a hidratação constante, bebendo bastante água ao longo do dia, e evitar atividades físicas intensas ao ar livre nos períodos de maior calor. Além disso, é importante manter os ambientes bem ventilados e refrescar-se sempre que possível.

Idosos e crianças requerem atenção especial, pois são mais vulneráveis aos efeitos do calor. É fundamental garantir que estejam sempre bem hidratados, em locais arejados e protegidos do sol.

Os cuidados também devem ser estendidos aos pets. É essencial mantê-los em locais sombreados e oferecer água. Passeios devem ser feitos nos horários mais frescos, preferencialmente no início da manhã ou no fim da tarde.

Fernando Yokota/Jornal da Orla

A médica Thais Salles, que atua na Seção de Vigilância Epidemiológica de Santos, reforça que esses cuidados são essenciais. “Um adulto perde cerca de 2 litros de líquido a cada 24 horas em situações normais. Durante períodos de calor, essa quantidade é maior. Por isso, a hidratação é fundamental”.

A especialista pede atenção com as bebidas alcoólicas, pois aceleram a desidratação. Ao mesmo tempo, estimula o consumo de frutas ricas em água, como melancia, melão, laranja e abacaxi. Refeições leves, com alimentos frescos, como saladas, também são recomendáveis.

Sintomas como náuseas, dor de cabeça, boca seca, dor no corpo e câimbras podem indicar desidratação.