Com a necessidade de ficar em suas residências, as pessoas acabam fazendo tarefas domésticas que não faziam antes, ficando muito tempo no sofá para ver filmes e séries ou na cadeira para fazer seu home office e não se preocupam como deveriam com sua postura.
O fisioterapeuta Tom Pierin, diretor da Pierin Fisioterapia, explica que a postura incorreta pode acarretar na sensação de fadiga e causar dores musculares, na cervical, na lombar e no pescoço. “Este período de quarentena também pode acarretar em problemas vasculares decorrentes do sedentarismo, por ficar muito tempo deitado ou sem se exercitar”, alerta.
O fisioterapeuta ressalta a importância de fazer um trabalho de acompanhamento, mesmo que por vídeo. “É fundamental realizar exercícios de alongamento prévios às atividades de home office e aos afazeres domésticos. Isto pensando em mobilidade e ativação muscular. Outras opções são caminhadas pelo apartamento e exercícios de panturrilha para auxiliar no retorno venoso”, explica.
O grande objetivo é, neste período diferente de tudo que já vivemos, combater o sedentarismo, contribuindo para células relacionadas à parte óssea, manutenção da condição muscular e evitar a perda de massa óssea e muscular e o ganho de gordura.
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