Deitar-se completamente de lado é considerada a melhor posição para dormir. “A questão é que ao se deitar de lado, você consegue manter a coluna mais alinhada”, ensina o ortopedista Cássio Trevizani, do Hospital das Clínicas.
Além disso, é uma posição que permite que tanto a cabeça quanto os pés fiquem da altura do coração, o que facilita muito a circulação, fazendo com que o corpo funcione normalmente durante o período em que a pessoa está dormindo.
Igualmente importante é ajustar o travesseiro, que deve ter a altura do ombro, para a cabeça não ficar inclinada. Colocar um travesseiro entre os joelhos também é adequado, porque um joelho bate no outro e assim eles ficam alinhados ao tronco.
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